類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，很多病友會飽受漫長的病痛折磨，所以，我們要學(xué)會慢病管理，不僅需要積極的復(fù)查復(fù)診規(guī)范治療，還需要在生活中做好各項細節(jié)防護，保護關(guān)節(jié)功能不再繼續(xù)惡化，同時也保護自己的內(nèi)臟器官不受影響。

類風(fēng)濕病友的春季養(yǎng)生之道，應(yīng)注意以下幾點：

①生活起居。首先，要注意保證作息時間，盡量在晚上十點之前入睡，不要過度熬夜，因為勞累也是誘發(fā)類風(fēng)濕發(fā)作的因素之一，同時也要注意每天開窗痛風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮。

其次，非常重要的一點就是注意保暖，春季早晚溫差大，氣溫乍暖還寒，所以不要及時的脫下冬衣，春季氣溫變化快回使體內(nèi)環(huán)境處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，容易誘發(fā)類風(fēng)濕反復(fù)，所以應(yīng)該適時的增減衣物，尤其注意膝踝等關(guān)節(jié)的保暖。

②飲食調(diào)養(yǎng)。飲食是類風(fēng)濕病友們常常容易忽視的問題，春季容易脾胃失調(diào)，會出現(xiàn)口干、口渴等癥狀，所以飲食上要注意避免辛辣刺激和油膩的食物，盡量以清淡為主。其次，春季飲食也應(yīng)該少吃酸性食物，比如檸檬、橘子等，可以適當(dāng)補充一些甜食，比如紅棗等。

③運動鍛煉。春季氣溫逐漸回升，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該適當(dāng)做一些戶外鍛煉，以便于關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，促進提升新陳代謝?？梢赃m當(dāng)做一些慢節(jié)奏的有氧運動，比如騎單車、慢跑、打太極等等，不僅可以愉悅心情，還能緩解焦慮情緒，促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，更能維持病情穩(wěn)定。但是，值得注意的是，如果類風(fēng)濕病友們處在關(guān)節(jié)疾病的活動期，關(guān)節(jié)腫痛明顯的情況下，還是避免過量活動，以免加重病情。

④情緒調(diào)節(jié)。類風(fēng)濕患者要學(xué)會保持樂觀的心態(tài)，比如聽一些舒緩的音樂，或者及時分享自己的不良情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以通過冥想等方式來調(diào)節(jié)情緒。