臨床表現(xiàn) 

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是以膝關(guān)節(jié)軟骨退行性變引起的、以關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生為主，累及軟骨及軟骨下骨質(zhì)、滑膜、關(guān)節(jié)囊等關(guān)節(jié)重要結(jié)構(gòu)的慢性關(guān)節(jié)炎性疾病。

 膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫大變形、僵硬、壓痛、骨摩擦音、活動(dòng)受限等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的膝骨關(guān)節(jié)炎患者都有某種程度的運(yùn)動(dòng)障礙，還有25%的患者不能進(jìn)行基本的日常生活活動(dòng)。

易患人群 

1、肥胖：肥胖會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，增加膝關(guān)節(jié)軟骨磨損。 

2、O型腿、Ⅹ型腿：這類腿型，膝關(guān)節(jié)的力線是不正常的，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)單側(cè)的壓力過大，造成磨損。

3、糖尿?。禾悄虿∨c骨關(guān)節(jié)炎的影響機(jī)制尚未明確，但臨床上總是關(guān)聯(lián)。糖尿病會(huì)影響膝骨關(guān)節(jié)炎的骨贅程度、炎癥程度，更是會(huì)影響術(shù)后的愈合。

4、創(chuàng)傷：膝關(guān)節(jié)骨折，半月板及韌帶損傷的病人，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率都高于別人。

5、過度使用：任何養(yǎng)生理念不外乎“平衡”2字。膝關(guān)節(jié)是有使用壽命的，過度的磨損（長期暴走、馬拉松、爬山、爬樓梯）會(huì)加速軟骨退變，讓骨關(guān)節(jié)炎提前到來。

膝關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練 

1.坐于治療床面，保持背部挺直，髖部穩(wěn)定，做膝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)。

2.  仰臥于瑜伽墊，將普拉提球置于膝部下方，保持腿部下壓，讓膝關(guān)節(jié)緩慢伸直，再逐步還原起始姿勢(shì)。

3.仰臥于瑜伽墊，屈膝屈髖，將毛巾或伸展帶置于足底,雙手抓住毛巾施加阻力，然后將腿部抬高，至足底指向天花板，然后保持該對(duì)抗姿勢(shì)15秒。

4.呈俯臥姿勢(shì)，將彈力帶置于一側(cè)腳踝，另一側(cè)足底固定彈力帶，然后做腿部彎舉。

5.做踏板上下運(yùn)動(dòng)，也可以在階梯上進(jìn)行。

（康復(fù)科：萬義杰）